2022.10.11
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心の健康
みなさん、こんにちわ。
火曜日だけブログ担当の木下です。
当社はメンタルヘルス（心の健康）のお手伝いも行っております
良い季節になってきましたね
そんな今の時期にぴったりの心の健康を促進する方法です
①朝起きたら、カーテンと窓を開け、日光を浴びて下さい
深呼吸もすると良いです
交感神経を整える セロトニン が分泌されます
ジョギングや散歩も効果ありです
②誰かとの優しいコミュニケーションだったり、親切な事をして下さい
家族への挨拶とか感謝の言葉等で良いと思います 通勤途中に道を譲ってあげるのもアリです
オキシトシン が分泌され、不安や恐怖を和らげてくれます
騙されたと思って、一度やってみて下さい
凄く心が穏やかになりますよ
私も①は実行してます（晴れた日）
②はタイミングもありますので心掛けてはいます
それではまた来週！